健康丨女性生理期吃这些食物,健康又美丽

发布人:微导航 热度:135 2019-06-09

 

 

女性在生理期期间,除了要多注意保暖之外,还要注意饮食方面,多吃一些能够补血益气的食物来调理。那么,女性在生理期要吃什么呢?下面就由小编带领大家一起来寻找呵护女性健康的佳品吧!

 

长寿果

含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质 润肌肤、乌须发,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。


 


 

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。


 


 

羊肉

羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。


 


 

海参

海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。


 


 

淡菜

淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。


 


 

文章选自《健康与美容》杂志

 

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